O sistema imunológico é um conjunto de células e órgãos que atuam na proteção do nosso organismo contra infecções. Quando um microrganismo, como o novo coronavírus, invade nosso corpo e nos deixa doentes, esse sistema entra em ação para combatê-lo e nos curar o quanto antes.
Levando isso em conta, parece ser extremamente importante fortalecer nosso sistema imune, não é mesmo? Realmente seria muito vantajoso, porém as coisas não são tão simples assim. Nossa imunidade é um sistema composto por vários mecanismos que precisam estar em equilíbrio para funcionar de maneira eficiente.
Por ser tão complexa, é muito difícil estudar isoladamente cada fator que pode interferir no funcionamento do sistema imune. Entretanto, isso não significa que os cientistas simplesmente não explorem a relação de uma boa imunidade com estilo de vida.
O que se sabe até o momento é que: para o bom funcionamento de todo nosso corpo, o sistema imune deve estar sempre preparado para nos proteger das agressões. O primeiro passo para isso é uma alimentação saudável. Assim, os nutrientes são essenciais para a multiplicação e funcionamento completo das células de defesa.
Além disso, devemos evitar coisas que causam danos ao corpo. Estes bons hábitos saudáveis de vida fazem toda a diferença:
- não fumar;
- manter um peso corporal adequado;
- evitar o consumo de bebidas alcoólicas.
Além disso, manter uma rotina adequada também é essencial, incluindo atividades como:
- praticar exercícios físicos regularmente;
- dormir bem;
- se prevenir de doenças infectocontagiosas;
- momentos de relaxamento e desconexão das notícias e das redes sociais.
