Boa postura é sinônimo de saúde e evita dores desconfortáveis e problemas mais sérios.
A postura correta ajuda na respiração, ânimo e produtividade.
Levando em consideração que uma cabeça pesa em torno de 5 kg e que cada centímetro de inclinação ela pesa 1kg a mais, conseguem imaginar os riscos de lesões no pescoço que a posição incorreta pode causar?
A longo prazo, o prejuízo pode ser grande, pois irá comprimir e desgastar a cartilagem das vértebras e surgirão problemas como bico de papagaio, cifose e hérnia de disco. Além de deformação estruturais permanentes. E se tratando de estética, a inclinação provoca deformação no tecido adiposo da região do queixo gerando flacidez e a famosa “papada”.
A postura correta ao usar o celular é fundamental para evitar problemas de saúde, como dores nas costas, ombros e pescoço. Para manter a postura adequada, é importante manter o pescoço ereto e evitar flexionar muito os braços. A principal dica é levar o celular até a altura dos olhos e não o contrário. Se possível, segure o aparelho com as duas mãos e digite com ambos os polegares. Isso proporciona uma posição de maior equilíbrio para o seu corpo e ajuda ainda a prevenir o surgimento de tendinites. É importante também fazer pausas frequentes durante o dia para relaxar a musculatura e fazer exercícios de alongamento. Além disso, é recomendado limitar o uso do seu aparelho celular.
Aproveite um tempo longe do Smartphone para cuidar da sua saúde, fazer exercícios físicos, caminhar e beber água!!
Fique alerta em nosso blog, que em breve postaremos dicas para melhorar sua postura. Não percam!
